COVID-19 (ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်) - ၀ါရှင်တန် ပြည်နယ်၏ အချက်အလက်၊ ၀န်ဆောင်မှုများ နှင့် ရင်းမြစ်များ

COVID-19 ဟော့လိုင်း

COVID-19 နှင့် စပ်လျဥ်း၍ မေးမြန်းစရာရှိပါက 1-800-525-0127 ကိုဖုန်းခေါ်ဆို၍ # ကို နှိပ်ပါ။ သူတို့ ဘက်မှ တုံ့ပြန်မှုတစ်စုံတစ်ရာ ရှိလာလျှင် သင်၏ဘာသာစကားအား ပြောခြင်းအားဖြင့် စကားပြန်၀န် ဆောင်မှုများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဟော့လိုင်းမှာ တနင်္လာနေ့ မှ သောကြာနေ့တွင် မနက် 6 နာရီမှ ည 10 နာရီအထိ၊ စနေနေ့ မှ တနင်္ဂနွေနေ့ တွင် မနက် 8 နာရီမှ ည 6 နာရီအထိ ဖွင့်ထားပါသည်။

လက်ရှိနောက်ဆုံးရအချက်အလက်များ

ဇွန်လ 26 ရက်နေ့၊ 2020 ခုနစ်မှစ၍ ၀ါရှင်တန်ပြည်နယ်၌ ရှိသောသူများအားလုံးသည် လူထုနေရာများ ၏ အတွင်းထဲ၌ဖြစ်စေ၊ ပြင်ပ၌ဖြစ်စေ နှာခေါင်းစည်းများကို တပ်ဆင်ရန်လိုအပ်မည်ဖြစ်ပြီး တခြား သူများနှင့် 6 ပေ (2 မီတာ) အတွင်းနေထိုင်ခွင့် မရှိပါ။ တချို့သော သူများအနေဖြင့် နှာခေါင်းစည်းတပ်ရန် မိမိ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေအရ အဆင်မပြေသော်လည်း မိမိ၏တို့၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေအတွက် အထောက်အထားပြရန်မလိုပါ။ အလုပ်ရှင်များအနေဖြင့် တစ်ဦး တည်းသာ လုပ်ဆောင်ရသည့်သူများအတွက်မှလွဲ၍ ကျန်သည့် ၀န်ထမ်းများကို နှာခေါင်းစည်း နှင့် မျက်နှာဖုံးများကို ထောက်ပံ့ပေးသင့်သည်။

မေလ 31 ရက်နေ့ တွင် မြို့တော်၀န် Inslee သည် ၀န်ဆောင်မှုရပ်ဆိုင်းထားမှုများ နှင့် စွမ်းအင်၊ ကြိုးဖုန်းလိုင်း နှင့် ရေသုံးစွဲခများနှင့် နောက်ကျကြေးများကို ဇူလိုင် 28 ရက်နေ့အထိ တိုးမြှင့်ထား ပါသည်။ နိုင်ငံသူနိုင်ငံသားများအနေဖြင့် မိမိတို့၏ သုံးစွဲခများအတွက် အကူအညီရရှိနိုင်ရန် မိမိတို့၏ သက်ဆိုင်ရာ လျှပ်စစ်မီး၊ ရေ၊ လျှပ်စစ် ဓာတ်အား၀န်ဆောင်မှုစသည့် ကုမ္ပဏီများကို ဆက်သွယ်သင့်ရန် တိုက်တွန်းထားပါသည်။

အိမ်မှနှင်ထုတ်ခြင်းများအစီအစဥ်များ ရပ်ဆိုင်းထားခြင်းကိုလည်း မြို့တော််၀န်မှ သြဂုတ် 1 ရက်နေ့အထိ တိုးမြှင့်ထားပါသည်။ သင်၏ မြေရှင် သို့မဟုတ် မြေရာဆိုင်ရာမန်နေဂျာမှ ရပ်ဆိုင်းထားခြင်းကို ထုတ် ပြန်ချက်ကို မလိုက်နာပါက ပြည်နယ် Attorney General's ရုံး သို့ (833) 660-4877 နှိပ်၍ ခေါ်ဆိုပြီး ရွေးချယ်စရာ 1 ကိုရွေးပါ။ သက်ဆိုင်ရာ၀န်ထမ်းမှ ပြန်လည်ခေါ်ဆိုပါလိမ့်မည်။

COVID-19 ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း

COVID-19 ဆိုသည်မှာ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းနှင့် ဆိုင်သည့် ဖျားနာမှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ချောင်းဆိုး နှာချေခြင်း၊ အခြားသူများနှင့် နီးကပ်စွာထိတွေ့မှုရှိခြင်း၊ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်းအပါအ၀င် အစား အသောက်များကို မျှဝေခြင်းစားသုံးခြင်းမှ ကူးစက်နိုင်ပါသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများမှာ အဘယ်နည်း

COVID-19 ၏အဓိက ရောဂါလက္ခဏာများမှာ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ အနည်းဆုံး နှစ်ခုပါ၀င်ခြင်း- အဖျားရှိခြင်း၊ ချမ်းတုံ့နေခြင်း၊ မကြာခဏချမ်းတုံ့နေခြင်း၊ ကြွက်သားများနာခြင်း၊ လည်ပင်းနာခြင်း၊ ခံတွင်းပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် အနံ့ခံနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း တို့ဖြစ်ပါသည်။

မည်သို့သောသူများတွင် ပို၍အန္တရာယ်များသနည်း

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သောသူများ၊ တခြားသောကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသောသူများ နှင့် ကိုယ်၀န်သည်များတွင် ပြင်းထန်သည့် COVID-19 ရောဂါကူးစက်ခံရနိုင်စွမ်းပို၍ များပါသည်။

သင် နှင့် သင်၏ပတ်၀န်းကျင်ကို ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပါ-

  • ဖျားနာနေလျှင် တတ်နိုင်သမျှ အိမ်၌သာနေပါ။
  • လူထုရှိရာနေရာတွင် ပိတ်စနှာချောင်းစည်းများကို သုံးပါ။
  • အခြားသူများနှင့် 6 ပေ (2 မီတာ) အကွာအဝေးတွင် နေပါ။
  • သင်၏ လက်ကို မကြာခဏဆေးခြင်း သို့မဟုတ် လက်သန့်ဆေးရည်ကို မကြာခဏသုံးပါ။
  • ချောင်းဆိုးနှာချေလျှင် အုပ်ထားပါ။
  • မျက်နှာကို မကိုင်ပါနှင့်။
  • သင့် အိမ်ရှိ မျက်နှာပြင်များကို သန့်စင်ပါ။
  • COVID-19 ရောဂါလက္ခဏာများရှိနေလျှင် သင်၏ ကျန်းမာရေး၀န်ထမ်းကို ဆက်သွယ်၍ စမ်း သပ်စစ်ဆေးရန် တောင်းဆိုပါ။ အကယ်၍ သင့်တွင် ကျန်းမာရေး၀န်ထမ်းမရှိပါက နီးစပ်ရာ ဆေးခန်းသို့ ဆက်သွယ်ပါ။ အကယ်၍ သင့်တွင် အာမခံမရှိပါက သင်၏ ဒေသရှိ ကျန်း မာရေးငှာနသို့ ဆက်သွယ်ပါ။

COVID-19 နှင့် ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည့် ထပ်ဆင့်အချက်အလက် နှင့် ရင်းမြစ်များ-

၀ါရှင်တန်ကို ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်ခြင်း- Safe Start Plan

COVID-19 ပျံ့နှံ့မှုကို ကာကွယ်ရန် အတွက် မြို့တော်၀န် Inslee မှ ၀ါရှင်တန်ပြည်သူပြည်သားများအား အိမ်၌သာ အတတ်နိုင်ဆုံးနေထိုင်ရန် ညွှန်ကြားတောင်းဆိုထားပါသည်။ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများ နှင့် လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်ချက်များကို ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်ရန်အတွက် အဆင့်လေးဆင့် ရှိပါသည်။ ကောင်တီတိုင်းသည် အဆင့်လေးဆင့်ကို လိုက်နာ၍ လုပ်ဆောင်သွားရမည် ဖြစ်သည်။

လုပ်ဆောင်ရန်ခွင့်ပြုထားသည့် အဓိကဆောင်ရွက်ချက်များမှာ-

  • မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရန်လိုသည့်အရာများဖြစ်သည့် စျေးဝယ်ခြင်း၊ ဓာတ်ဆီဖြည့်ခြင်း၊ ဆေးဝယ်ခြင်း နှင့် ဆေးကုသရန် ချိန်းဆိုမှုများသို့ သွားခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။
  • မဖြစ်မနေဖွင့်ရန် လိုသည့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများတွင် အလုပ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မြို့တော်၀န်၏ Safe Start အစီအစဥ်အောက်တွင် ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်ရန်ခွင့်ပြုထားသည့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများဖြစ်သည်။
  • နီးစပ်ရာစားသောက်ဆိုင်မှ အစားအသောက်များကို ပါဆယ်ယူခြင်း အဆင့် 2 တွင် စားသော က်ဆိုင်များအတွင်း အကန့်အသတ်ဖြင့် ထိုင်၍စားသောက်ခွင့်ပြုထားပါသည်။
  • ခြောက်ပေ (2 မီတာ) အတွင်း ခပ်ခွာခွာနေခြင်းကို ကျင့်သုံးပါက အပြင်ထွက်လမ်းလျှောက်ခြင်း နှင့် အားကစားလုပ်ခြင်းများကို ခွင့်ပြုထားပါသည်။ သင်၏ ပတ်၀န်းကျင်ပြင်ပတွင် COVID-19 ပျံ့နှံ့မှုကို ရှောင်ကြဥ်ရန်အတွက် သင်၏အိမ်နှင့် နီးသောဧရိယာများတွင်သာ အပန်းဖြေခြင်းများ ကို လုပ်ဆောင်ပါ။
  • ပြည်နယ်ပန်းခြံများသို့ နေ့ချင်းသွားရောက်လည်ပတ်ခြင်း နှင့် လူထုနေရာများတွင် ငါးမျှားခြင်း၊ အမဲလိုက်ခြင်း နှင့် အခြားသော အပန်းဖြေရန်ရယ်ရွယ်ချက်များ အဆင့် 2 ရှိသော ကောင်တီ များရှိ ပြည်နယ်ပန်းခြံအတွင်း တဲထိုးစခန်းချခြင်းများကို ခွင့်ပြုထားပါသည်။

အလုပ်အကိုင်များ နှင့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများနှင့် စပ်လျဥ်းသည့် ရင်း မြစ်များ

အလုပ်လက်မဲ့ ခံစားခွင့်များ

အလုပ်ပြုတ်သွားပါက အလုပ်လက်မဲ့ခံစားခွင့်များအတွက် သင်အရည်အချင်းပြည့်မီနိုင်ပါသည်။ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ အလုပ်လက်မဲ့ခံစားခွင့်လျှောက်ထားခြင်း နှင့် စပ်လျဥ်းသည့် ဖြည့်စွက်ရမည့်အရာများ အတွက် အချက်အလက်များလိုအပ်ပါက 1-800-318-6022 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ သူတို့ဘက်မှ တုံ့ပြန်မှုတ စ်စုံတစ်ရာ ရှိလာလျှင် သင်၏ဘာသာစကားအား ပြောခြင်းအားဖြင့် စကားပြန်၀န်ဆောင်မှုများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

၀န်ထမ်းများ နှင့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်များ

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကပ်ရောဂါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြည်နယ်တွင် ရှိသော ထောင်သောင်းချီသော ၀န်ထမ်းများ နှင့် လုပ်ငန်းရှင်များကို အပေါ်တွင် ထိခိုက်နစ်နာမှုများ ရှိခဲ့ပါသည်။

၀န်ထမ်းများအား လုံခြုံမှုပေးနိုင်ရန်အတွက် လုပ်ငန်းရှင်များမှ လုပ်ဆောင်ရန်လိုသည့် အရာများ-

  • COVID-19 ရောဂါလက္ခဏာများ နှင့် ရှေ့ပြေးနိမိတ်များနှင့် စပ်လျဥ်း၍ သူတို့၏ ၀န်ထမ်းများနားလည်နိုင်သည့် ဘာသာစကားဖြင့် ပညာပေးပါ။
  • ခပ်ခွာခွာနေရန်အတွက် အစီအစဥ်ကို လုပ်ဆောင်ပါ။
  • မကြာခဏသန့်စင်ခြင်း နှင့် ပိုးသတ်ခြင်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။
  • သင့်တော်သည့် လက်ဆေးခြင်းများကို မကြာခဏ လုပ်ဆောင်ပါ။
  • ဖျားနာနေသည့် ၀န်ထမ်းများအနေဖြင့် အိမ်၌သာနေကြောင်း သေချာစေပါ။

သင်၏ အလုပ်ခွင်လုံခြုံရေး နှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပါက Department of Labor & Industries သို့ 800-423-7233 ကိုနှိပ်၍ ဆက်သွယ်ပြီး ကွန်ပလိန်း တင်နိုင်ပါသည်။ ဖုန်းစကားပြန်၀န်ဆောင်မှုများ လည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။

COVID-19 ကာလတွင် သင်၏ လုပ်ငန်း နှင့် ၀န်ထမ်းများ နှင့် စပ်လျဥ်း၍ မေးမြန်းစရာများရှိပါက 855-829-9243 ကို နှိပ်၍ Employment Security Department သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု နှင့် ကျန်းမာရေးအာမခံဆိုင်ရာ ရင်းမြစ်များ

အခမဲ့ ကျန်းမာရေးအာမခံ သို့မဟုတ် တန်ဖိုးနည်း ကျန်းမာရေးအာမခံများအတွက် သင်အရည် အချင်းပြည့်မီနိုင်ပါသည်။ 1-855-923-4633 ကို နှိပ်၍ Health Care Authority သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ သူတို့ဘက်မှ တုံ့ပြန်မှုတစ်စုံတစ်ရာ ရှိလာလျှင် သင်၏ဘာသာစကားအား ပြောခြင်းအားဖြင့် စကားပြန်၀န်ဆောင်မှုများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

Alien Emergency Medical (AEM) အကျုံး၀င်မှုသည် အရေးပေါ်ကုသမှုခံယူရန် အတွက်အရည်အချင်းမပြည့်မီသူများ နှင့် နိုင်ငံသားဖြစ်ခွင့် သို့မဟုတ် လူ၀င်မှုကြီးကြပ်ရေးဆိုင်ရာ တောင်းဆိုချက်များကိုမပြည့်မီသူများ သို့မဟုတ် 5-နှစ်ဘား အစီအစဥ်တွင်မပါ၀င်သည့် အရည်အချင်းပြည့်မီသူများအတွက် စီစဥ်ပေးထားသည့် အစီအစဥ်တစ်ရပ်ဖြစ်ပါသည်။

Help Me Grow ၀ါရှင်တန်၏ ဟော့လိုင်းနံပါတ် 1-800-322-2588 သို့ဆက်သွယ်ပါက သင်အရည်အချင်း ပြည့်မီနိုင်သည့် ခြားနားသောကျန်းမာရေးအစီအစဥ်များနှင့် ၀န်ဆောင်မှုများကို ဖော်ပြပေး၍လျှော က်ထားရန် ကူညီနိုင်ပါသည်။ ယင်းတွင်-

  • WIC (အမျိုးသမီးများ၊ မွေးကင်းစကလေးငယ်များ နှင့် ကလေးငယ်များအတွက် အာ ဟာရအစီအစဥ်)
  • ကလေးငယ်များ၊ ကိုယ်၀န်ဆောင်အမျိုးသမီးများ နှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသည့် လူကြီးများအတွက် ကျန်းမာရေးအာမခံ
  • Take Charge အစီအစဥ်မှတစ်ဆင့် သားဆက်ခြားခြင်း
  • ကျန်းမာရေး နှင့် မိသားစုအစီအစဥ် ဆေးခန်းများ
  • ကိုယ်၀န်ဆောင်ခြင်း နှင့် ကလေးငယ်များအတွက် ပံ့ပိုးမှုများ
  • နို့ချိုတိုက်ကျွေးခြင်း အထောက်အပံ့
  • အစားအသောက် အစီအစဥ်များ နှင့် ရင်းမြစ်များလည်း ရှိပါသည်။

လူ၀င်မှုကြီးကြပ်ရေး နှင့် ဒုက္ခသည်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်

Office of Immigrant and Refugee Affairs (OIRA) အနေဖြင့် COVID-19 နှင့် စပ်လျဥ်းသည့် အရေးကြီးအချက်အလက်များ နှင့် လူ၀င်မှုကြီးကြပ်ရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများကိုလူထုအခွင့်အရေး တစ်ရပ်အရ အခြေစိုက်ရွှေ့ပြောင်းလာသူများ နားလည်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သိရှိထားရန် လိုအပ်သည့် တခြားသော အရေးကြီးသည့်အချက်အလက်များ

  • ဆေးရုံများ နှင့် ဆေးခန်းများအနေဖြင့် နိုင်ငံသားဖြစ်မှု သို့မဟုတ် လူ၀င်မှုကြီးကြပ်ရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ICE နှင့် မျှဝေခွင့် မရှိပါ။
  • COVID-19 အတွက် ဆေးစစ်ခြင်း နှင့် ထောက်ပံ့ကြေး သို့မဟုတ် ဆေး၀ါးကုသမှုစရိတ် လျှော့ချပေးခြင်းများ ရယူခြင်းသည် အစိမ်းရောင်ကဒ် သို့မဟုတ် နိုင်ငံခြားဖြစ်ရန် လျှောက်ထားမှုအတွက် အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။
  • အလုပ်လက်မဲ့ ခံစားခွင့်များလျှောက်ထားရန်အတွက် လူမှုလုံခြုံရေးနံပါတ် မလိုအပ်ပါ။ ပါသည်။ အလုပ်လက်မဲ့ ခံစားခွင့်များကို လျှောက်ထားခြင်း နှင့် ပတ်သက်၍ တစ်စုံတ စ်ယောက်ကို ပြောဆိုလိုပါက 1-800-318-6022 သို့ဖုန်းခေါ်နိုင်ပါသည်။
  • အလုပ်လက်မဲ့ ခံစားခွင့်များကို လျှောက်ထားခြင်းက အစိမ်းရောင်ကဒ်လျှောက်ထားရန် သို့မဟုတ် နိုင်ငံသားဖြစ်ခွင့် လျှောက်ထားရန်အတွက် လူထုအခွင့်အရေးဆိုင်ရာ စည်းမျဥ်း များအောက်တွင် အကျိုးသက်ရောက်မှု မရှိစေပါ။
  • COVID-19 ကြောင့် ဖျားနာနေသည့်သူတစ်ဦးဦးကို ပြုစုရန် သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးကြောင့် မိမိကိုယ်တိုင်ခံစားနေရလျှင် ၀ါရှင်တန်ပြည်နယ်၏ မိသားစု နှင့် ဆေး၀ါးကုသမှုခွင့်ကို လျှောက်ရန် အရည်အချင်းပြည့်မီနိုင်ပါသည်။ ဤခံစားခွင့်အတွက် လူမှုလုံခြုံရေးနံပါတ် မလိုအပ်ပါ။ ESD အနေဖြင့် အခြားသော စာရွက်စာတမ်းများကို လက်ခံပါသည်။
  • အကယ်၍ သင်သည် ဖယ်ဒရယ် Small Business Administration သဘာ၀ဘေးဆိုင်ရာ ချေးငွေတောင်းရမ်းမှုကို လျှောက်ထားရန်အတွက်အကူအညီလိုသည့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်း ရှင်ဖြစ်ပါကလည်း ယင်းက အစိမ်းရောက်ကဒ်ကို လျှောက်ထားရန် သို့မဟုတ် နိုင်ငံသား ဖြစ်ခွင့်ကို လျှောက်ထားရန်အတွက် လူထုအခွင့်အရေး၏ စည်းမျဥ်းများအရ အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။

လူထုအခွင့်အရေးမှ အထူးညွှန်ကြားချက်-မိသားစုများအနေဖြင့် မိမိတို့အရည်အချင်းပြည့်မီသော သက်ဆိုင်ရာ၀န်ဆောင်မှုများကိုသာ ဆက်လက်၍ အသုံးပြုရန် တရားရုံးချုပ်ရှေ့နေအတော်များများမှ တိုက်တွန်းထားပါသည်။ သို့သော်လည်း၊ လူ၀င်မှုကြီးကြပ်ရေးဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် မတူညီနိုင်ပါ။ နှင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုသင့်သည်။ Office of Immigrant and Refugee Affairs (OIRA) အနေဖြင့် သင်သည် မိမိကိုယ်တိုင်၏ အခြေအနေ သို့မဟုတ် မိသားစုတစ်စုံတစ်ယောက်၏ အခြေအနေ နှင့် ရနိုင်သည့် အခွင့်အရေးများကို မသေမချာဖြစ်နေပါက လူ၀င်မှုကြီးကြပ်ရေးဆိုင်ရာ ရှေ့နေ သို့မဟုတ် Department of Justice (DOJ) accredited မှ ကိုယ်စားလှယ်တစ်ယောက်ယောက် နှင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုသင့်သည်။ သင်အနေဖြင့် American Immigration Lawyers Association မှတစ်ဆင့် ရှေ့နေကို ရှာဖွေ တွေ့ ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် DOJ-accredited အဖွဲ့အစည်း၀က်ဘ်ဆိုက်သို့ ၀င်ရောက်လည်ပတ်နိုင်ပါသည်။

OIRA အနေဖြင့် ဒုက္ခသည်များ နှင့် ရွှေ့ပြောင်းလာသူများကို ကူညီရန် အစီအစဥ်များရှိပါသည်-

  • အလုပ်ရှာဖွေပေးခြင်း နှင့် လေ့ကျင့်ပေးခြင်း
  • လူ၀င်မှုကြီးကြပ်ရေးဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့
  • လူငယ်များအားဖြင့် သင်တန်းပေးခြင်း
  • သက်ကြီးဒုက္ခသည်များ၊ ကလေးသူငယ်များ၊ ကျောင်းသားများ နှင့် တခြားသူများအတွက် အထောက်အပံ့
  • COVID-19 ကာလတွင် ပုံမှန်အစီအစဥ်များကို အဝေးထိန်းစနစ်ဖြင့်သာလျှင် ဖွင့်လှစ်ထား ပါသည်။ ရုံးအနေဖြင့် သင့်ကို အလုပ်ကူလျှောက်ပေးရန် သို့မဟုတ် အလုပ်လက်မဲ့ ခံစားခွင့် လျှောက်ပေးရန်၊ သင်၏ ပညာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးရန် နှင့် သင်၏ အိမ်ရာနှင့် ပတ်သက်သည့် ၀န်ဆောင်မှုအသစ်များ ရှိပါသည်။ ဒုက္ခသည်များကို ငွေကြေးထောက်ပံ့ပေးမှု နှင့် ဒုက္ခသည်များ အတွက် ဆေး၀ါးကုသမှုအထောက်အကူအတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီခြင်းများကို စက်တင်ဘာလ 30 ရက်၊ 2020 အထိတိုးမြှင့်ထားပါသည်။
  • ၀န်ဆောင်မှုများ နှင့် ထပ်ဆင့်အချက်အလက်များအတွက် 360-890-0691 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။

ရွှေ့ပြောင်းလာသူများအတွက် အခွင့်အရေးများ နှင့် စပ်လျဥ်း၍လည်း ထိန်းသိမ်းခံထားရသည့် မိမိ၏ ဆွေမျိုး၊ မိတ်ဆွေများအတွက် ကူညီထောက်ပံ့ပေးခြင်း နှင့် တခြားဆက်နွယ်သော အချက်အလ က်များအတွက် Washington Immigrant Solidarity Network ဟော့လိုင်း 1-844-724-3737 သို့ဆက် သွယ်ပါ။ ဖုန်းစကားပြန်၀န်ဆောင်မှုများလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေး နှင့် စိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး

ဤအချိန်သည် အင်မတန်ဖိစီးမှုများသည့် အချိန်အခါဖြစ်ပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် နှင့် သင်၏ချ စ်ရသူများအားလုံး စိုးရိမ်ကြောင့်ကျခြင်း၊ ၀မ်းနည်းခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသထွ က်ခြင်းများ ခံစားရပါက ယင်းကပုံမှန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်သည် တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သည့် အကူအညီတောင်းခံခြင်းများ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ဖိစီးမှုနှင့် ခက်ခဲသည့် အခြေအနေများကို တုံ့ပြန်ပုံသည့် တစ်ယောက် နှင့် တစ်ယောက်မတူညီပါ။ မိမိလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရေးအကြီးဆုံးအရာမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်ခြင်း၊ မိမိ၏မိသားစုကို ဂရုစိုက်ခြင်း နှင့် သင်၏ ပတ်၀န်းကျင်ကို အကောင်းဆုံး ဂရုစိုက်ခြင်းသာလျှင် ဖြစ်ပါသည်။

ယခုလိုခက်ခဲလှတဲ့အချိန်မျိုးကို ကျော်လွှားဖြေရှင်းဖို့ ဘာကသင့်ကို ကူညီပေးသနည်း သင်၏ မိတ်ဆွေ နှင့် မိသားစုများ ထံပြန်လည်၍ ဆက်သွယ်ပြီးပြီလား အသက်ကိုခပ်ပြင်းပြင်းရှုခြင်း နှင့် အကြောဆ န့်ခြင်း၊ အားကစားတချို့နှင့် အိပ်ရေး၀၀အိပ်စက်ခြင်းများ လုပ်ဖြစ်ပါသလား ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စောင့်ရှောက်ခြင်းကို ဦးစားပေးခြင်းက သင့်ကို ဖိစီးမှုများ လျော့ကျစေနိုင်ပါသည်။

1-833-681-0211 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆို၍ Washington Listens ကို ဆက်သွယ်လိုက်ပါ။ ဖုန်းစကား ပြန်၀န်ဆောင်မှုများလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။ COVID-19 ကပ်ရောဂါကို တုံ့ပြန်သည့် အနေဖြင့် ၀ါရှင်တန်မှ ထောက်ပံ့ပေးသည့် အစီအစဥ် Washington Listens ကိုထုတ်ပြန်ခဲ့ပါသည်။ Washington Listens ၀န်ဆောင်မှုများကို အသုံးပြုသူများသည် COVID-19 ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ပြောင်းလဲမှုများ နှင့် ဖိစီးမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အတွက် ကူညီထောက်ပံ့မှုများရရှိပါသည်။ Washington Listens မှ ၀ါရှင်တန်၌ ရှိသည့် မည်သူမဆို ထောက်ပံ့ရေးပညာရှင် နှင့် စကားပြောဆိုနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသ ည်။ ဖုန်းခေါ်ဆိုသူများအနေဖြင့် ၎င်းတို့၏ ဧရိယာတစ်၀ိုက်ရှိ ပတ်၀န်းကျင်ရင်းမြစ် အထောက်အပံ့ နှင့် အဆက်အသွယ်များကို ရရှိနိုင်သည်။ ဤအစီအစဥ်သည် ထင်ရှားမှုမရှိသေးပါ။

သင်၏ အခက်အခဲနှင့် ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့နေရပြီး အသိပညာပေးမှုခံယူရန် တစ်စုံတစ်ယောက် နှင့် ပြောဆိုလိုပါက ရွေးချယ်နိုင်ရာ တချို့ ရှိပါသည်။

  • Disaster Distress Helpline အနေဖြင့် သဘာ၀ဘေးဒဏ် သို့မဟုတ် လူကြောင့် ဖြစ်ပွားသည့် ဘေးဒဏ်များ ကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီ လိုအပ်နေသည့် သူများကို ချက်ချင်း အသိ ပညာပေးခြင်းများကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ 1-800-985-5990 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ သူတို့ဘက်မှ တုံ့ပြန်မှုတစ်စုံတစ်ရာ ရှိလာလျှင် သင်၏ဘာသာစကားအား ပြောခြင်းအားဖြင့် စကားပြန်၀န် ဆောင်မှုများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ Helpline သည် နေ့စဥ် 24 နာရီလုံး ဆက်သွယ်၍ ရနိုင်ပါသည်။
  • Crisis Connections အနေဖြင့် တစ်ဦးချင်းစီအနေဖြင့် ဖြစ်စေ၊ မိသားစုများ နှင့် မိတ်ဆွေများ ဖြစ်စေ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်ကြုံနေရသည့်သူများကို လျင်မြန်စွာကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ရန် 24 နာရီ Crisis လိုင်းကို ဖွင့်ထားပါသည်။ ယင်းက King ကောင်တီတွင်နေထိုင်သူများကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ ဖုန်းစကားပြန်၀န်ဆောင်မှုများလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။ 1-866-427-4747 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
  • National Suicide Prevention Lifeline မှလည်း သေကြောင်းကြံစည်ရန် စဥ်းစား နေသည့်သူများကို ကာကွယ်ရန် နှင့် အခက်ကြုံမှုတွင် အသုံးပြုမည့် ရင်းမြစ်များကိုလည်း ကမ်းလှမ်းထားပါသည်။ မိမိတို့၏ မိသားစု နှင့် မိတ်ဆွေများကို ကူညီရန်အတွက် လိုအပ်သည့် ရင်းမြစ်များကိုရယူရန် ချစ်ရသောသူများမှလည်း lifeline သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ 1-800-273-8255 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ ဤ ဟော့လိုင်းမှာ နေ့စဥ် 24 နာရီ နှင့် တစ်ပတ်လျှင် 7 ရက်စလုံး ခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။ စစ်မှုထမ်းဟောင်းများအတွက်လည်း သီးသန့် helpline တစ်ခုရှိပါသည်။ 1-800-273-8255 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆို၍ 1 ကိုနှိပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် နားမကြား နှင့် အကြားအာရုံပြဿနာ ရှိသောသူဖြစ်ပါက 1-800-799-4889 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။

အစားအသောက် ရင်းမြစ်များ

အကယ်၍ သင့်တွင် 18 နှစ် နှင့် ယင်းထက်ငယ်သည့် အသက်အရွယ်ရှိသော ကလေးရှိပါက မိမိတို့ကျောင်းမှ အစားအသောက်အခမဲ့ ရရှိနိုင်ပါသည်။ မသန်မစွမ်းဖြစ်နေသည့် အရွယ်ရော က်ပြီးသူများအနေဖြင့်လည်း ပညာရေးအစီအစဥ်များတွင် စာရင်းသွင်းထားပါက ကျောင်းမှပေးသည့် အစားအသောက်များကို ရယူရန် အရည်အချင်း ပြည့်မီပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဤအစားအသောက် များမှာ ကျောင်းတည်နေရာများမဟုတ်သည့် ဘတ်စ်ကားမှတ်တိုင်ကဲ့သို့သော နေရာများတွင် လာပို့ပေး လေ့ရှိပါသည်။ အခမဲ့အစားအသောက်များ ရရှိနိုင်မှု ရှိ၊မရှိကို သင်၏ ကျောင်းခရိုင်ကို ဆက်သွယ်မေးမြန်းပါ။

ကိုယ်၀န်ဆောင်ထားရသောသူများ၊ မိခင်အသစ်များ နှင့် အသက် 5 နှစ်အောက်ကလေးငယ်များမှာ Department of Health’s Women, Infants and Children (WIC) အစီအစဥ်မှ တစ်ဆင့် အစား အသောက်များကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဘာသာစကားအကူအညီအတွက် 1-866-632-9992 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။

Covid-19 ကာလတွင် အစားအသောက်များ ပိုမိုတောင်းခံလာမှုကြောင့်အစားအသောက်ဘဏ်များ အနေဖြင့် မိမိတို့၏ လမ်းညွှန်ဆိုင်းဘုတ်များ နှင့် ဖွင့်သည့် အချိန်နာရီများကို ပြောင်းလဲထားခြင်း၊ ပိတ်သိမ်းထားခြင်းများ ပြုလုပ်ထားနိုင်ပါသည်။ မသွားခင် ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ Northwest Harvest သည် ပြည်နယ်တစ်ခွင်၌ရှိသော အစားအသောက်ဘဏ် ကွန်ရက် တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ၀က်ဘ်ဆိုက်ရှိ အစိမ်းရောင်သေတ္တာလေး၏ ဘယ်ဘက်တွင် ရှိသည့် သေတ္တာတွင် သင်၏ မြို့နာမည်ကို ရိုက်ထည့်ပါ။

၀ါရှင်တန်၏ အရှေ့ပိုင်းတွင် နေထိုင်ပါက အစားအသောက်ဘဏ်များစာရင်းကို Second Harvest တွင် တွေ့နိုင်ပါသည်။ သင်၏နေရာတွင်ရှိသည့် အစားအသောက်ဘဏ်များ၏ စာရင်းကို တွေ့ရှိနိုင်ရန် ၀က်ဘ်ဆိုက်တွင် သင်၏ကောင်တီကို ရွေးချယ်ပါ။

မိသားစုများအတွက် အချက်အလက် နှင့် ရင်းမြစ်များ

ဤအချိန်သည် မိသားစုများအားလုံးအတွက် ဖိစီးမှုအဖြစ်ဆုံး အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့ အခြေအနေကို သင်၏ ကလေးငယ်များ နှင့်အတူ မည်ကဲ့သို့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပုံကို သိရန် အောက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များကိုဖော်ပြပေးထားပါသည်-

သက်တောင့်သက်သာ ရှိသည့် နေရာမျိုးတွင် မိသားစုအစည်းအဝေးလုပ်၍ မိမိတို့၏ မိသားစု၀င်များကို မေးခွန်းများမေးရန် အားပေးပါ။ ငယ်ရွယ်သော ကလေးငယ်များအတွက် သီးသန့် ဆွေးနွေးမှုလုပ်ခြင်း က သူတို့ နားလည်နိုင်သည့် စကား နှင့် သူတို့၏ သတ်သတ်မှတ်မှတ် ကြောက်ရွံ့မှုများ နှင့် အယူအ ဆအလွဲများကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ရန် အဆင်ပြေနိုင်ပါသည်။

သင်၏ မိသားစု နှင့် မိတ်ဆွေများကို တယ်လီဖုန်း သို့မဟုတ် အွန်လိုင်း၀န်ဆောင်မှုများမှ တစ်ဆင့် နီးကပ်စွာနေပါ။

အချက်အလက်အသစ်များအတွက် မျက်စိပွင့်နားပွင့် ဖြစ်သင့်သော်လည်း မီဒီယာ သို့မဟုတ် လူမှုကွန်ရက်၏ ကြောက်ရွံ့မှု နှင့် ထိတ်လန့်မှုများကို အသားပေးသောအရာများမှ လျှော့ချပါ။ ကပ်ရောဂါ နှင့် ပတ်သက်သည့် အကြောင်းအရာများကို ထုတ်လွှင့်သော မီဒီယာ နှင့် လူမှုကွန် ရက်များကို မိမိ၏ ကလေးငယ်များ မည်မျှသုံးစွဲနေသည်ကို အထူးသဖြင့် သိရှိအောင်လုပ်ထားပါ။

လတ်တလောအခြေအနေကို သူတို့နားလည်နိုင်ရန် မေးခွန်းများမေးရန် အားပေးခြင်းအားဖြင့် ကလေးများကို ထောက်ပံ့ကူညီပေးရန် အာရုံစိုက်ပါ။

  • သူတို့၏ ခံစားချက်များကို ထုတ်ပြောစေ၍ နားလည်ကြောင်း ဖော်ပြပါ။
  • သူတို့၏ ခံစားချက်များကို ပန်းချီဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် တခြားသောလုပ်ဆောင်မှုများမှတစ်ဆင့် ကူညီဖော်ပြပေးပါ။
  • အသက်ရှုလမ်းကြောင်း နှင့်ဆိုင်သော ရောဂါတိုင်းသည် COVID-19 ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် မဟုတ်သလို ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ပျံ့နှံ့ပုံ နှင့် စပ်လျဥ်း၍ အယူအဆအမှားများ သို့မဟုတ် တလွဲ အယူအဆများကို ရှင်းပြပါ။
  • နှစ်သိမ့်ပေးပြီး ပို၍ စိတ်ရှည်မှုပြပေးပါ။
  • အခြေအနေ ပြောင်းလဲလာသည့် အခါမျိုးတွင် သို့မဟုတ် ပုံမှန် သင်၏ ကလေးငယ်များနှင့် ဆက်သွယ်ပြောဆို ပေးပါ။
  • အိပ်ချိန်များ၊ စားချိန်များ နှင့် အားကစားလုပ်ချိန်များ နှင့် ပတ်သက်လျှင် မိသားစု၏ အချိန်ဇယားကို တစ်သမတ်တည်းထားပါ။
  • ဖိစီးမှုများသည့် အချိန်များတွင် သင် နှင့် သင့် မိသားစုကို ခံစားမှုကောင်းစေသောအ ရာများဖြစ်သည့် စာဖတ်ခြင်း၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်း၊ ဂိမ်းဆော့ခြင်း၊ အားကစားလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘာသာရေးလုပ်ဆောင်မှုများဖြစ်သည့် (ဆုတောင်းခြင်း၊ အင်တာနက်မှတစ်ဆင့် အစည်းဝေးပွဲများတက်ရောက်ခြင်းများ) တွင် ပါ၀င်ပါ။
  • ကပ်ရောဂါကဲ့သို့ ဖိစီးမှုများသည့် အခြေအနေမျိုးတွင် အထီးကျန်ခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်း၊ ရောဂါကူး စက်ခံရမှာ ကြောက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဖိစီးမှု နှင့် ထိတ်လန့်မှုများသည် သာမာန်ခံစားချက်များ သာလျှင် ဖြစ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။
  • သင့်မိသားစု နှင့် ၎င်းတို့၏ ယဥ်ကျေးမှု နှင့်ကိုက်ညီသော ပျော်စရာကောင်းပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိသည့် လုပ်ဆောင်မှုများတွင် ပါ၀င်ပါ။

အသက် 60 ကျော်သည့်သူများတွင် COVID-19 ရောဂါမှ ပြင်းထန်သောဖျားနာမှုများ ပိုမို၍ ဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အသက်ကြီးသူများ နှင့်အတူ နေထိုင်ပါက ဘေးကင်းနိုင်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။

  • ကုန်ပစ္စည်းများ၀ယ်ယူခြင်း နှင့် အခြားသောမဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို ကူးစက်ခံရမှုနည်းသည့် မိသားစု၀င်များကို လုပ်ဆောင်ခိုင်းပါ။
  • အိမ်သို့ ရောက်သည့်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် အားလုံးလက်ဆေးကြရန် သေချာစေပါ။ အတူဝေ မျှသုံးသည့် နေရာများ၊ မျက်နှာပြင်များ နှင့် အခန်းများကို မကြာခဏ သန့်စင်ပါ။
  • အကယ်၍ သင့်အိမ်သူအိမ်သားတစ်ဦးဦးမှ ကူးစက်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိနေပါက အတတ်နိုင်ဆုံး သီးခြားနေရန် ကြိုးစားပါ။ ကိုယ်ပိုင်အခန်း နှင့် သီးသန့် သန့်စ င်ခန်းများ ရရှိနိုင်လျှင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ မျှဝေသုံးစွဲသည့် နေရာများကို မကြာခဏသ န့်စင်၍ အားလုံးလိုလိုမှ ဖျားနာနေခြင်း သို့မဟုတ် မိမိ၍ ကူးစက်အလားအလာရှိသည့် အခြေအနေများတွင် အိမ်သူအိမ်သားအားလုံး နှာခေါင်းစည်းကို တပ်ဆင်သင့်သည် ။

ထပ်ဆင့်ရင်းမြစ်များ နှင့် အချက်အလက်